你吃进它喜欢的食物，它会变得更加灵活聪明。但如果你吃进它不爱的食物，则会让它转动变慢，甚至会损伤脑细胞。你知道大脑最爱和最恨的食物分别是哪些吗？

　　饮料、调味品、苹果酱和婴儿食品等加工食品中，都含有果葡糖浆。还有甜度比较高的水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等；一些烘焙糕点：甜甜圈、饼干、蛋糕等都是高果糖的；最后还有非常典型的蜂蜜。

　　小程序，快乐零基础英语营 ， 交易担保 ， 送你一份中老年零基础学英语资源，免费！速抢！仅剩116份！ 小程序研究发现，如果长期进食这种糖浆，会导致脑细胞出现信号传递障碍，从而导致大脑不能清晰的思考，同时我们的记忆力也会变差。

　　而且，油脂反复高温加热后会产生各种有害物质，比如像二聚体、三聚体等，这些物质会大大提高人体患癌几率。

　　爆米花也是，爆米机的铁罐内就涂有一层含铅的合金，所以不要经常给孩子吃爆米花了。

　　蛋、奶、瘦肉及系列油料蛋白质。其中最简便最实惠的方式就是每天1个鸡蛋了，鸡蛋含有充足的维生素B12和卵磷脂，维生素B12可以帮助对抗脑萎缩。

　　蛋黄虽然含有大量胆固醇，但是也胆碱含量也十分高，这对于修补大脑受损细胞很有用，还能提高记忆力。所以老年人每天食用1个鸡蛋对脑部健康是有益的，鸡蛋的烹饪方式中

　　蓝莓、红草莓等，都富含抗氧化剂，可以很好地促进脑部健康。你可以通过每天吃一些浆果来减缓脑部的衰老。

　　大脑35%结构是蛋白质，60%左右是脂质，所以，食用脂肪的选择不可小视。同时，记忆力的增强与衰退，必需脂肪酸起重大作用。

　　瓜子、松子等坚果类食物，含有优质油脂，坚持每天食用，可以健脑益智。其次芝麻油、花生油等植物油中同样富含脂肪酸。

　　芋类芋类中含有丰富的膳食纤维，可以击退肠内对脑部有着不良营养的有害菌。此外，芋类还含有丰富的维生素C。

　　还会给大脑增加负担，加快它老化的速度，所以我们就多给它补“优质的燃料”～