秋季是丰收的季节，也是吃货们的季节，但对于糖友来说，总会有那么一丝忧伤，对于糖尿病患者来说，一定要学会科学饮食，今天就为大家盘点一下，秋季上市的时令水果，哪些宜吃，哪些少吃。

　　冬枣每百克热量122卡路里，含糖量高，糖尿病患者食用后血糖会明显升高，故应尽量不少吃。

　　山楂每百克热量93卡路里，每天宜食3-4个，含有黄酮类物质、胡萝卜素及大量维生素C等，可助消化、降血脂，防治糖尿病心脑血管并发症。(注意：山楂含有一定量的糖分，可长期少食。)

　　柿子每百克热量48卡路里;除水分外，所含大部分为糖，糖尿病患者应尽量不吃。

　　苹果每百克热量为52千卡，每天宜食150~200克，苹果含有丰富的铬，能提高糖尿病人对胰岛素的敏感性，苹果酸可以稳定血糖，预防老年性糖尿病。

　　梨每百克热量为44千卡，每餐宜食50克，梨的含糖量为9.69克，其中果糖占6.92克，对餐后血糖影响较小，糖尿病人可以适量吃梨，梨能清热泻火、降压、镇静作用，但性寒，脾胃凉寒者应少食。

　　板栗每百克热量212卡路里，每天宜食5个，延缓糖的吸收，调节餐后血糖，但含糖量较高，不宜多吃。如有食用可减少主食的摄入。

　　葡萄每百克热量41卡路里，含大量葡萄糖、果糖及少量蔗糖、木糖，糖尿病患者慎食。(青提和红提也同样如此)

　　猕猴桃每百克热量56卡路里，每天宜食100-200克，刺激细胞分泌胰岛素，辅助降低血糖。

　　柚子每百克热量41卡路里，不超过80克/日，柚子汁中含有胰岛素样成分，可降低血糖、消除糖尿病，防治糖尿病并发症-高血压和动脉血管粥样硬化。

　　每百克热量51卡路里，每天宜食1-2 个，低热量，避免血糖骤然升高。能降低患心血管疾病、肥胖病和糖尿病的几率。

　　甘蔗每百克热量48卡路里，含糖量高，糖尿病患者食用后血糖会明显升高，故应尽量不吃。

　　石榴每百克热量64卡路里，不超过80克/日，富含维生素C，在水果中属于碳水化合物含量较高的，纤维和钾含量也较高，含糖量在13-17%，不能多吃。