菲娱{注册平台}招商！富含维生素的蔬菜和水果还是有很多的，几乎常见的蔬果都含有维生素，例如苹果、香蕉、柑橘、雪梨、葡萄、柚子、水蜜桃、猕猴桃、百香果、白菜、卷心菜、菠菜、西兰花、花椰菜、芦笋、西红柿或者是黄瓜等，这些蔬果中不仅富含多种维生素，同时还含有大量的膳食纤维、微量元素以及矿物质，可以提高机体的体质。建议：患者平时一定要保证饮食多样化，避免出现挑食或者是偏食的情况。

　　大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。所以，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。