首页 星欧注册 首页水果包括木瓜、橙、苹果及各类草莓；蔬菜包括菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。美国癌症研究学院的报告指出，人体每天需吃大量蔬菜和水果，补充充足的维生素和矿物质，可以预防约60的癌症。除了蔬菜水果，还要摄取纤维素，五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供每天活动所需的能量，另外它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动，帮助消化。

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