深度访谈：{百事平台}行业专家观点很多人问“柑橘类属于凉性还是热性”“吃了会不会上火，会不会拉肚子？”“一次吃多少？”“哪些人不适合吃？”今天把这些问题整理一下一篇文章看懂01什么是柑橘类水果?都包括哪些?

　　秋意渐浓，每到这个季节，便有大批的橘子上市。橘子闻起来清香扑鼻，尝起来酸甜可口，小瓣的果肉颗颗饱满，是秋冬季节人们最爱的水果之一。

　　冬天是吃橘子的季节，外面大雪纷飞，屋里烤着暖气，炫上一筐清甜的橘子，解燥解渴别提多舒服了。不过现在交通物流方便，市面上各种橘子品种很多，买的时候总能让人挑花眼，那么到底什么品种的橘子最好吃呢?

　　橘子在中国的国民度着实是高，无论是比拳头都要大的丑橘还是一口一个都嫌小的砂糖橘，从东三省到滇广闽到处都有它们的忠实粉丝。然而，关于橘子的各种“风言风语”却不少。天富娱乐注册，橘子富含维生素，有益健康要多吃？

　　冬天是吃橘子的季节，市面上各种各样的橘子，令人眼花缭乱，不知道该怎样选。随着橘子种植和培育技术越来越成熟，现在超市里的橘子种类太多，比如砂糖橘、蜜桔、沃柑、茂谷柑等等，每种橘子看起来都不错，到底该怎么挑选，难住了消费者，下面分享10个常见的柑橘品种，口感各有优缺点，下面来看一下吧。

　　市绿化市容局介绍，又到一年吃橘赏橘的好时节，11月9日起连续23天，崇明三岛的蜜橘将在市区的鲁迅公园、中山公园、长风公园等9座公园内推介，向市民送上甘甜。

　　吃橘子也是有讲究的。橘子中含有较为丰富的维生素C，一个中等大小的橘子，维生素C含量大概有30毫克，而人体每天对于维生素C的需求量是100毫克，也就是说，一个中等大小的橘子，所提供的维生素C，基本上能满足人体每日维生素C需求量的近三分之一。

　　橘子一瓣一瓣剥开，个头不大，果肉很软，味道又甜，很受大家喜欢，不少人轻飘飘一吃就是两三斤。柑橘类水果中 VC的含量通常也有 20~30 mg / 100 g，比冬天里另两个水果明星——苹果和梨可要多多了。

　　新鲜蔬果是人体获取维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的重要来源。在一众蔬果中，究竟哪些健康价值更高？近日，美国哈佛大学研究人员在《美国临床营养学》发表了一份“蔬果排行榜”，评出19种高代谢质量蔬果。

　　来源：【环球时报健康客户端】受访专家：解放军总医院第八医学中心营养科主任 左小霞北京营养师协会理事、注册营养师 于仁文本报记者 田雨汀新鲜蔬果是维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的重要来源，是平衡膳食的重要组成部分。在日常摄入的一众蔬果中，究竟哪些健康价值更高？