光辉注册-注册首页没有水果可以起到减肥、刮油的作用。但是肥胖人群可以适当吃香蕉、木瓜、柚子等水果，有辅助减肥的作用。

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维，并且热量较低，适当进食可以增加饱腹感，减少其他热量的摄入，可以起到辅助减肥的作用。

　　适当吃木瓜有辅助减肥的作用，木瓜中含有木瓜酵素，可以增加机体的新陈代谢速度。

　　柚子的含糖量较低，并且含有大量的膳食纤维，食用后可以刺激胃肠蠕动，减少机体吸收过多的热量，进而起到辅助减肥的作用。

　　减肥期间可以适量喝椰子汁，但需注意控制摄入量。控制总热量：椰子汁含糖量约35g/100ml，1杯250ml含约150kcal，过量易导致热量超标；优先选择无糖椰汁：市售多数含糖椰汁可能添加额外糖分，可选择天然鲜榨或低糖椰子水（碳水化合物含量更低，更适合减肥时饮用）；特殊人群注意：高血压、高血脂