月子期间，新妈妈的身体正在恢复，需要大量的营养来支持身体的恢复和哺乳。维生素和矿物质是促进身体恢复的重要元素，而蔬果是获取这些营养素的理想来源。其中，维生素C能增强免疫力，促进伤口愈合；而钾、钙等矿物质则有助于维持体内的电解质平衡，促进骨骼健康。

　　为了确保营养全面，新妈妈在月子期间应该多样化地选择蔬果。比如，富含维生素C的蔬果包括橙子、猕猴桃和草莓等，它们能帮助提高免疫力，促进伤口愈合。同时，绿叶蔬菜如菠菜和油菜等富含铁质和钙质，有助于预防贫血和维持骨骼健康。一些富含纤维的蔬果，如苹果和梨，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

　　榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

　　味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

　　利尿,有利于尿液的排出.利尿剂是有液体潴留心力衰竭(心衰)患者治疗策略的重要组分.单用呋塞米或单用卡托普利治疗对比试验发现,液体潴留常出现在用卡托普利治疗的心衰患者,而非用利尿剂者.多中心试验所纳入的患者均是症状和液体潴留得到了完全控制,用单一利尿剂治疗不能长时间保持临床稳定的心衰患者,且利尿剂和血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)联合应用,出现临床失代偿的机会减少.因此,利尿剂是心衰治疗不可缺少的药物.