含有大量维他命的水果和蔬菜，如动物肝脏，胡萝卜含有维他命A，五谷杂粮含有维他命B，水果含有VC。

　　比如，有些富含维生素A的食物，比如动物肝脏，鱼肝油，胡萝卜，菠菜，豌豆，青椒，甘薯等，都含有维生素A。

　　含B6的食物包括：动物肝脏、鱼类、肉类、全谷物食品、小麦、麸皮以及花生、胡桃等坚果。

　　如维他命VC，例如各种蔬菜，如桔子，红枣，山楂，猕猴桃等，都含有丰富的维他命C，它们都有丰富的维他命。